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当代“打工人”，肩颈不舒服的太多了 。
长时间伏案工作、低头玩手机，再加上夏天常待在空调房，肩颈部受寒，久而久之，肩颈部肌肉僵硬、疼痛的症状，便越来越明显 。
有啥办法可以缓解这种不舒服呢？不妨试试按揉这3个穴位~
颈百劳穴
位于项部，第七颈椎棘突下凹陷（大椎穴）上两寸，后正中线旁开一寸处，左右两穴 。
作用： 此穴可用于颈肌痉挛，项部扭伤不能回顾，落枕 。
操作方法：
用双手拇指腹，在风池穴上按揉2分钟 。
风池穴
在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处 。当枕骨之下，与风府穴相平行，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 。
作用： 此穴可用于颈项强痛、颈部酸痛及落枕 。
操作方法：
用双手拇指腹按揉颈百劳2分钟 。
【脖子酸、肩颈痛？按按这3处，轻松缓解】肩髃穴
肩髃（音同“余”）在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处 。取穴时，将上臂外展平举，摸寻尖峰前下方的凹陷处即是 。
作用： 此穴为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾的要穴，有疏经活络、通利关节的作用 。
操作方法：
取平躺姿势，放松肩膀，然后先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肩部肌肉，用大拇指在肩髃做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩3~5分钟，再换另一侧进行同样的操作 。
平时多用手掌大鱼际处，搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可起到很好地通利肩部经络关节的作用，预防肩周炎 。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
他们的特点是相生克的关系 。五藏主藏精气,精气以满为宜,精气满才能濡养藏腑.而六腑传化物,实则水谷充盈,虚则水谷排空,只有这样虚实交替才能使机体正常.
释义：
五脏∶脏者，藏也心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意与智，肾藏精与志，故为五脏 。六腑∶腑者，府也胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、受五脏浊气，名传化之府，故五脏藏精而不泻，故满而不实 。六腑输泻而不藏，故实而不满 。如水谷入口，则胃实而肠虚，食下，则肠实而胃虚 。故曰∶实而不满 。肺重三斤三两，六叶两耳，四垂如盖，附脊第三椎，中有二十四孔，行列，分布诸脏清浊之气，为五脏华盖云 。心重十二两，七孔三毛，形如未敷莲花，居肺下鬲上，附脊第五椎 。心包络，在心下横膜之上，竖膜之下，与横膜相粘而黄脂幔裹者，心也 。外有细筋膜如丝，与心肺相连者，包络也 。三焦者，水谷之道路，气之所终始也 。上焦在心下、胃上，其治在膻中，直两乳间陷中 者 。中焦在胃中脘，当脐上四寸，其治在脐旁 。下焦当膀胱上际，其治在脐下一寸 。肝重二斤四两，左三叶，右四叶，其治在左，其脏在右胁、右肾之前，并胃，附脊第九胆在肝之短叶间，重三两三铢，包精汁三合 。膈膜前齐鸠尾，后齐十一椎，周遭着脊，以遮隔浊气，不使上熏心肺也 。脾重二斤三两，广三寸，长五寸，掩乎太仓，附脊十一椎 。胃重二斤一两，大一尺五寸，径五寸，纡曲屈伸，长二尺六寸 。小肠重二斤十四两，长三丈二尺，左回迭积十六曲 。小肠上口，即胃之下口，在脐上二寸复下一寸水分穴，为小肠下口，至是而泌别清浊，水液入膀胱，滓秽入大肠 。大肠重二斤十二两，长二丈一尺，广四寸，右回迭十六曲，当脐中心 。大肠上口，即小肾有两枚，重一斤一两状如石卵，色黄紫，当胃下两旁，入脊膂，附脊十四椎，前与膀胱重九两二铢，广九寸，居肾下之前，大肠之侧，膀胱上际，即小肠下口，水液由是脊骨二十一节，取穴之法，以平肩为大椎，即百劳穴也 。
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