锌的食物有哪些锌含量高的食物排名表( 二 ) _生活百科

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科大大推荐大家首选食补：给娃吃够推荐量，基本就不会缺锌！
根据我国居民膳食锌摄入参考量：

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6个月以内的宝宝，靠母乳就可以获取足够的锌，6个月以上，辅食选择强化铁米粉和肉类，也可以补充到足够的锌，配方奶喂养的宝宝，没有太大的缺锌风险！
夏天天气炎热，导致孩子胃口不好，从食物中获取的锌确实会减少，而且出汗量增多，锌也会随着汗液排除体外。
孩子也容易在夏季得肠道疾病，尤其腹泻，会加重锌流失！
所以夏天孩子缺锌的情况会增加！
以下这些高锌食物可以作为夏季辅食添加的优选：

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科大大不建议家长盲目给孩子补锌，如果锌补充过多，不仅影响钙、铁等其他微量元素的吸收，还可能引起代谢紊乱等情况，甚至对大脑发育造成损害。
孩子如果通过食补，情况没得到改善，建议咱们去医院做正规检查。
检查孩子是否缺锌的流程：需要结合宝宝膳食情况、发育指标、血液中的含锌量这3方面综合判断。
最常见的就是抽血查血浆（清）锌，对于健康的孩子，没有缺锌症状的孩子，不要进行这个检查。
确诊后，需要补锌的话，可在医生指导下用药补充。