锌的食物有哪些锌含量高的食物排名表 _生活百科

锌含量高的食物排名表,锌的食物有哪些, 。小编来告诉你更多相关信息。
带孩子去了几趟公园后，一直保持科学育儿心态的绮绮妈不淡定了。
每次都有人问：绮绮妈，孩子头发又黄又少的，你咋不给孩子补锌啊？这夏天是补锌的好季节，赶紧把握住啊！
绮绮妈听一次，还能坚定地表示：我们平常吃饭很好，不缺锌。
但听多了也难免慌乱，头发黄就是缺锌吗？身体好像也没出啥毛病啊?
绮绮听了更是郁闷，发质不好怎么当长发公主！

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孩子头发又黄又少，就是缺锌吗？
夏季到底要不要给孩子补锌呢？

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今天科大大先来给大家辟辟谣！
头发黄少≠缺锌
头发的发量和发色，是由遗传因素和自身生长发育速度决定的，只要孩子营养均衡，会慢慢得到改善！
科大大的外甥女就是很好的例子，以前我们俗称她“稀三根”，现在却成了发量王者！

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【锌的食物有哪些锌含量高的食物排名表】 手指长倒刺≠缺锌
孩子手指长倒刺是因为皮肤过度干燥或者频繁清洁导致的，跟缺锌是八竿子打不着的关系！

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家长只需要帮孩子定期剪掉倒刺，涂上润肤乳，做好保湿工作即可！
不爱吃饭≠缺锌
当年的补锌广告语“愿宝宝吃饭香，身体棒”，简直像是住进了80,90年代父母的DNA里，只要孩子不好好吃饭就觉得孩子肯定缺锌！

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大家不要把它们的因果关系搞混了，不爱吃饭不一定是缺锌，也可能是饭菜不合胃口、家长填鸭式喂养、孩子心情不好或者天气太热等造成的。
不要幻想孩子补完锌后，立马就能像广告宣传效果一样，吃嘛嘛香！
爱出汗≠缺锌
孩子爱出汗是因为他们的汗腺没有发育成熟，汗腺分泌不能自我调节，对外界的冷热调节能力比较弱。
如果孩子吃饭、睡觉、生长发育都没有问题，那家长就无需担心。
走出这些判断缺锌的误区，科大大再来告诉你们，孩子的哪些表现，是缺锌的征兆！

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孩子出现这几种表现，可以怀疑孩子缺锌！
味觉障碍
缺锌的孩子会厌食、挑食、偏食，味觉功能下降。
严重的会出现异食癖，比如吃泥土、煤渣、墙皮、木屑、生面粉等等。
孩子出现异食癖，比较容易引起父母的警觉，应该及时到医院诊断。
单纯的挑食偏食不能作为判断标准！
反复口腔溃疡、烂嘴角

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有研究显示，约10.67％的锌缺乏患儿有口角糜烂或干裂。
常见的表现是反复口腔溃疡、烂嘴角，而且喷药，补充维生素C效果都不理想，可能是锌缺乏导致的。
免疫力下降
每一场流感孩子都躲不过，每一次流行疾病爆发孩子都能中招，抵抗力差，免疫力低!
舌苔形状

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孩子出现这样的舌苔形状，家长们也可以考虑孩子是不是缺锌。
疾病
孩子是否有长期慢性腹泻、反复呼吸道感染、过敏性疾病、消化道手术史等等，了解是否存在疾病原因导致膳食锌的摄入减少或出现吸收障碍。
以上可以作为怀疑对象但不能作为确诊手段！
如果孩子有这些表现，家长们别慌着买补剂，靠这个方法可以解决90%的问题！