喝茶和喝咖啡到底哪个更好咖啡和茶能一起喝吗 _生活百科

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喝咖啡和喝茶哪个好

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每天一杯咖啡，健康又营养。
你知道吗？
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC），曾发布报告指出：咖啡因可能导致心脏病、癌症等风险增加。
但最近一项对近5万人的研究发现，咖啡因并不会使人体内的蛋白质或碳水化合物增加。
1、咖啡有益健康
英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，饮用咖啡的人，其血液中抗氧化剂含量更高。
抗氧化剂可以减少体内有害胆固醇的水平。
抗氧化剂包括维生素 E、维生素C和辅酶Q10 (维生素B9) 。
维生素B9可使人体血液中的胆固醇水平下降。
研究人员发现，常喝咖啡，或至少每周喝茶两次的人，血液中的胆固醇水平要比不喝咖啡或少喝茶的人低25% 。
不过，要注意的是，如果饮用咖啡过多也会引起副作用。
2、喝茶也有好处

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美国伊利诺伊大学香槟分校的研究人员对超过5万名女性进行了一项大型研究，该研究针对的是那些每天喝两杯以上咖啡，或者每天至少喝两杯咖啡和两杯以上茶的女性。
研究人员对这些女性进行了长达9年的跟踪调查，并记录了她们的体重、血压等健康状况以及日常生活中所遇到的健康问题，如：体重增加、睡眠障碍和抑郁等。
他们发现喝茶是一种有益于健康的习惯。
研究人员表示，茶中含有抗氧化剂，它们可以防止细胞老化、保持血管弹性、预防心血管疾病、对抗氧化应激反应和癌症等。
根据世界卫生组织（WHO）统计，在全世界有超过3亿人在喝茶。

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而一项针对日本女性的调查发现：约四分之三的女性认为喝茶可以改善身体状况。
【喝茶和喝咖啡到底哪个更好咖啡和茶能一起喝吗】然而，这项研究并未对所有日本女性进行跟踪调查，因此这一结果可能具有一定局限性。
3、关于“喝一杯咖啡等于摄入咖啡因”的说法正确吗？
每天的咖啡摄入量应该是不超过200克。
每天摄入咖啡因100毫克，就已经达到了每日最大耐受量的1/3 。
每天摄入的咖啡因，一般都是通过饮用咖啡来完成。
而对于健康人来说，咖啡所含咖啡因含量一般不会超过200毫克，这一点对于普通白领或学生党来说就很重要了。
但如果你有高强度工作、长时间的运动，或者从事一些需要大量能量的工作，那就要适当控制一下。
同时提醒大家，即使是纯咖啡饮品，也不能多喝。
因为含有咖啡因的饮品会引起人体代谢加快、神经兴奋；此外还会导致血压升高、心率加快、消化道蠕动加快、胃胀气等一系列问题。