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夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况 ， 各位应该做好以下措施 。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解 。如在深水区 ， 可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理 。有时因未掌握好游泳的呼吸动作 ， 会发生呛水 。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可.
小腿抽筋，可用单足站立在水中 ， 双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背，牵引两三次 。然后，屈曲膝关节 。再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等 。同时，按压小腿后面的承山穴 。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸，同时按压足底的涌泉穴 ， 促使痉挛缓解 。
【游泳抽筋的症状表现 游泳抽筋的症状】发生抽筋后，要沉着、冷静、千万不要紧经，可用蛙式慢慢游向池边，待上岸后，再用上法解除 。
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