打坐的作用及注意事项有哪些 打坐的作用及注意事项

【打坐的作用及注意事项有哪些 打坐的作用及注意事项】

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1、打坐的作用:修身,舒缓身心,减缓压力 。增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳 。长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位 。可以帮助改善循环上半身的气血,提高抗寒的能力 。
2、注意事项:要静心平静,不可浮躁忧神 。身体不适时要立刻停止 。时间长短要循序渐进 。

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