（4）注重健康：不会因为工作忽视锻炼，不会因为嘴馋暴饮暴食 。
05 做到自律的五个关键点
（1）延迟满足感：克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑 。
（2）直面现实：发现自己的问题所在，才能高效成长 。
（3）承担责任：告诉自己：“是的，无论如何，这都是我的责任 。”不给自己找借口 。
（4）承诺改变：无论现实多么困难，都要尝试做出改变 。
（5）采取行动：在一两天之内采取行动 。
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