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1、经期间吃营养比较丰富 ， 而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等 。也可以在月经期间吃香蕉 ， 因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状 。
【来月经吃什么排得最干净 例假期间吃什么食物好】2、也可以适当吃鱼，因为鱼当中含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化和吸收，比较适宜在月经期间食用 。
3、除了以上食物以外 ， 也可以多吃含铁量比较丰富的食物 ， 因为女性在月经期间会大量失血，而丢失铁元素 。
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