保证室内温度
很多人之所以蒙头睡觉是因为周围太冷的原因，所以在天气比较冷的时候尽量保持室内的温度，比如：关小窗户，开空调，开暖气等 。
双手放在被子外面
蒙头睡觉这种习惯一般是需要很长时间才能慢慢改正的，在保证好室内温度的前提下，可以潜意识将双手放在被子外面，将被子夹住，防止把被子蒙在头上 。
降低周围光线
还有一些人之所以喜欢蒙头睡觉是因为周围光线太足的原因，因此在睡觉的时候尽量降低周围光线，如果无法避免的话，可以试着戴眼罩睡觉，建议选择宽松一点的，以免造成压迫感 。
心理调节
有些人喜欢蒙头睡觉是因为心理上的问题，多可能是缺乏安全感，因此要想改变这个不好的习惯，还要从心理方面来进行调节和改善 。
【蒙头睡觉怎么改正】
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