建议一天跑30-60分钟左右最好 。
跑步属于一种有氧运动，需要长期的坚持，并不是一天两天就可以有效果的，其次跑步的频率以及速度也是有一定要求的，需要结合自身身体素质而定，既不能太快，也不能太慢，一般正常情况下人体一天跑30-60分钟左右即可 。
【一天跑步多长时间最好 一天跑步多长时间好】
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