不超过100g 。
【一个奶酪棒多少g 奶酪棒一天吃多少合适】奶酪棒营养美味，深受大家喜欢，其中钙含量非常高，每100g奶酪棒的钙含量约为580mg左右，推荐儿童的钙日摄入量为600mg，成人的钙日摄入量为800mg 。所以建议儿童每天食用奶酪棒的量不宜超过100g，成人也应控制在120g左右，否则过多食用就会增加身体的负担 。
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