游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头 。尽力低头使下巴贴近前胸 。听到出发信号时 。重心要前移 。双脚用力蹬离跳台 。摆臂前伸 。双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中 。入水时水花越少说明运动员的跳水效果越好 。
1、准备姿势
【游泳跳水技巧视频 游泳起跑跳水技巧】
双手手臂伸直压住头 。尽力低头使下巴贴近前胸 。蹬离出发台时 。运动员应该伸直身体 。使身体的重心尽量远离出发台 。在空中尽量强调身体的流线型 。让自己的身体如同标枪一般冲入水中 。
2、蹬台起跳
听到出发信号时 。重心要前移 。眼睛要尽力的看向前方较远的地方 。双脚用力蹬离跳台 。摆臂前伸 。腾空过程中双臂要处于笔直的状态 。尽可能去夹住自己的双耳 。双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中 。
3、入水滑行
入水时水花越少越好 。身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞 。可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力 。溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差 。
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