1、杏仁
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质 ， 能预防疾病和早衰 。而且有助于丰胸 。
2、芝麻：
芝麻富含维生素E ， 而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外 ， 还对人体的生育机能具有良好的促进作用 ， 又利于女性胸腺的发育 ， 同时还有美容养颜的功效 。
3、 花生：
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸 ， 含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质 ， 利于胸腺细胞发育 ， 从而达到丰胸的效果 。
4、 玉米：
玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等 ， 维护皮肤健美有效 。同时还有丰胸效果 。
5、 木瓜牛奶
木瓜鲜美兼具食疗作用 ， 尤其对女性更有美容功效 。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C ， 它们有很强的抗氧化能力 ， 帮助机体修复组织 ， 增强人体免疫力 ， 有利于修复不在发育的乳腺细胞 ， 从而促进胸部发育 ， 如果在加上牛奶将会更完美 。
丰胸也不能全靠食补 ， 也要配合运动 ， 按摩的 ， 丰胸建议坚持对乳房的保健 ， 定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环 。
扩展资料：
一、丰胸经期食补：
女性经期丰胸 ， 每个月经期过后 ， 也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施 ， 不得不注意 。经期丰胸 ， 以补血为主 ， 补气为辅的中药膳连补7天 ， 可补足流失后的不足 ， 也可为下次的月经做准备!
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的丰隆会更加有效 。
2、多饮用牛奶 ， 为促进乳房的第一春第二春乃至第N春 ， 可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。
3、维生素B族也有助于激素合成 ， 它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品 。
二、按摩丰胸：
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟 ， 用手掌部按摩乳房周围 ， 从左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2～3个月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
4、双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔 ， 不可用力过重 。
【女人吃什么丰胸 女人吃什么补胸】参考资料：百度百科丰胸
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