如果气血不足，饮食调理很重要，可以吃一些高蛋白有营养的食物 。粥是养胃佳品，易于消化，有保护胃肠道的作用，很容易被人体吸收和利用，如果气血亏虚，可以在做粥的时候，放上补气血的中药成分，对于补气养血有一定的好处 。补气血粥的做法是：把小米用水洗干净放到电饭锅里，然后加足量的水，然后把大枣，阿胶，枸杞子一同放入锅内，大伙熬开，然后改小火熬20分即可食用，补气养血的效果非常好 。
1.红枣桂圆黑米粥
红枣用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用 。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米 。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖 。具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用 。
?
【补气血粥的做法大全 气血粥的做法？】2.南瓜小米粥
南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净 。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米 。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可 。南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 。
3.山药红枣糯米粥
山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃 。
?
4.玫瑰红枣粥
将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜 。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮 。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可 。玫瑰调理月经、祛斑防皱 。红枣健脾益胃、补气养血 。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效 。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
5.当归红枣粥
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足 。
四红补血养胃粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健胃补血粥、四红补血养胃粥的信息别忘了在本站进行查找哦 。
推荐阅读
- 气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好？有推荐的吗？
- 四红补血养胃粥怎么做 介绍养胃粥的做法
- 养胃粥如何做 养胃粥的做法大全
- 补气补血养胃粥 补血又养胃的粥有吗？
- 营养补充剂吃还是不吃? 营养补充剂，吃还是不吃
- 高铁候补抢票是什么意思 高铁候补抢票是什么含义
- 鸡蛋可以和西兰花一起煮粥吗 鸡蛋和西兰同吃的营养价值
- 燕麦粥减肥期间可以吃吗 燕麦粥减肥吃多少合适
- 腊八粥的做法和材料 腊八粥的做法
- 外地驾驶证在浙江地区能换驾驶证吗 外地驾驶证在浙江可以补办吗?