科学生活习惯
千万不要小看科学生活习惯的作用 ， 这会直接影响到月经是否可以正常来临 。如果经期已经推迟了 ， 一定要马上调整好生活习惯 ， 不要熬夜 ， 不要让身体过于疲劳 ， 适量的摄入碳水化合物 ， 蛋白质 ， 维生素等营养 ， 不要暴饮暴食 。
放松一下情绪
月经一直都不来 ， 就容易胡思乱想 ， 而一直瞎担心月经就更不会准时来 ， 甚至这个月都不会来了 ， 放松一下紧张的心情 ， 可以通过运动 ， 看书等等方法来调整自己 ， 尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上 ， 保持开朗的情绪 ， 会有利于调理月经 。
别让自己着凉
在快要来月经前如果身体着凉了 ， 可能会造成月经推迟 ， 甚至不来 ， 即便来了也可会有痛经 ， 月经量少等等问题 ， 所以 ， 经前一定加强保暖 ， 不要吃生冷凉的东西 。
吃有营养的食物
均衡饮食营养 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 适量摄入蛋白质 ， 在合理饮食的基础下 ， 可以适量吃些调和气血的食物 ， 不吃过凉 ， 过咸 ， 过辣 ， 过苦等刺激的东西 ， 饮食清淡且有营养 。
【月经推迟如何治疗 月经推迟10天如何调理】
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