你好，荔枝是性热的食物，不能多吃，吃多了容易上火，一次食用荔枝不要超过10个 。而且一定不能空腹吃荔枝，空腹吃荔枝容易出现胃痛胃胀 。
【空腹不能吃荔枝吗 吃荔枝会胖吗】长期吃太多荔枝会发胖 。
荔枝的糖分和热量比较高 。还有，荔枝果肉中含糖量高达20% 。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖 。虽然不是主要诱因，但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好 。特别是糖尿病患者，最好避免食荔枝 。
当然，偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题 。但是会有上火的问题，建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火 。
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