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松子玉米虾仁的做法 松子玉米的做法

生活百科卵磷脂

松子玉米的做法
松子玉米的做法？玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素，这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效，下面我就带大家一起来看一看松子玉米的家常做法吧 。
松子玉米的做法1
制作时间：10分钟
【松子玉米虾仁的做法 松子玉米的做法】 难易程度：一般
口味：香脆
分类：炒菜
主食材：玉米300克、青豌豆50克、胡萝卜50克、松子仁80克
辅料：盐半勺、鸡精半勺

步骤：
1、胡萝卜洗净切丁；
2、锅中放入适量油，油温烧至6成热；
3、放入胡萝卜丁、豌豆粒；
4、小火翻炒3分钟；
5、放入玉米粒继续翻炒；
6、放入盐半勺；
7、鸡精半勺；

8、最后松子即可 。
松子玉米的做法2
松子玉米的做法
玉米粒200克，青豆30克，胡萝卜40克，泡开香菇3朵，素虾仁
1、将主料用开水氽烫捞出沥干水份 。
2、炒锅内加入500克花生油（色拉油），油温升至温热时放入主料过油捞出沥油 。
3、炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料，炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出勺装盘 。
可用于脾肺气虚、肺燥咳嗽、皮肤干燥、大便干结 。
香脆 。
玉米要选择嫩的 。如果过了季节，可选用罐头 。

松子玉米的功效
松子味甘，性温，有益气健脾、润燥滑肠之功效 。可用于肺燥咳嗽，皮肤干燥，肠燥便秘等 。松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等 。
玉米又名玉蜀黍、苞谷 。味甘、性平，有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效 。适用于尿路结石、高血压、高血脂症等 。玉米中所含淀粉、蛋白质、钙、维生素等均高于大米，玉米油中含亚油酸及谷固醇、卵磷脂、维生素.，并含有丰富的纤维素 。长期食用可降低胆固醇、软化血管，是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品 。另外，玉米中还含有镁离子，镁离子能抑制癌细胞生长 。所含谷氨酸是人体必须的氨基酸，有很好的健脑作用 。能增强记忆力，促进脑细胞的新陈代谢 。
松子玉米是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食 。

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