自重深蹲动作讲解 自重深蹲训练怎么做


自重深蹲动作讲解 自重深蹲训练怎么做

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很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有型,那么你知道自重深蹲训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家 。
【自重深蹲动作讲解 自重深蹲训练怎么做】首先双脚与肩同宽,身体保持直立 。
双手往前打,做一个平衡支撑 。
将臀部自然向后伸 。
蹲到大腿与地面平行 。
双腿发力往上起 。
重复15-20次即可 。

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