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1、降压 。腰果可以保护血管的弹性 ， 很好的维持血管的健康 ， 因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管 ， 保护血管 ， 对防治心血管疾病非常有益 。
2、益颜 。因为腰果的营养非常丰富 ， 含有大量的维生素 ， 这些对养颜非常的有帮助 。
3、延年益寿 。以形补形是中医的理论 ， 既然腰果长的形似肾脏 ， 因此 ， 对肾脏的健康一定有帮助 ， 因此 ， 可以强肾固本 ， 而肾脏健康有利于延年益寿 。
4、利尿降温 。腰果所含的成分中有利于排尿 ， 还可以降温 。
5、缓解便秘 。腰果中含有非常丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 缓解便秘 ， 加强毒素的排出 ， 可以润肤美容 ， 延缓衰老 。
【腰果的营养价值及功效与作用禁忌 腰果功效与作用】6、增加抵抗力 。食用腰果可以增强身体的抵抗力 ， 因为腰果中含有大量的蛋白质 ， 可以提高身体机能的抗病能力 ， 增进性欲 。不过腰果的油脂含量比较多 ， 多吃会发胖 ， 所以增加重量的朋友 ， 可以试试吃腰果 。
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