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1、精致碳水多为淀粉类和糖类 。
【什么是精致碳水 什么是精致碳水化物】2、日常吃的白米饭 , 是谷类最中间的胚乳部分 , 基本上都是淀粉 , 这就是精制碳水 , 并且用白米做成的所有食品 , 比如米糕、米粉或者小麦最中间的谷胚做的面粉以及面粉做成的面条、馒头、包子、面包 , 都是精制碳水 。
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