冬天喝纯牛奶加热好还是不加热好 冬天喝纯牛奶怎么加热


冬天喝纯牛奶加热好还是不加热好 冬天喝纯牛奶怎么加热

文章插图
1、微波炉加热 。
用微波炉加热,加热时间不宜太久,一般设定中低火,250毫升的加热1分钟左右即可,否则会破坏营养 。但要注意微波炉加热会有温度不均的现象,喝之前记得搅拌一下 。
另外也要注意,用微波炉加热牛奶时,最好把盒装或袋装牛奶倒入可用于微波炉加热的容器中再加热,最好是不要直接用袋子或盒子加热 。
2、隔水加热 。
给牛奶加温最好的方式是隔水加热,也就是将牛奶倒入杯子等容器内,再放入热水中温热,温热时不需要再对水进行加热,还可以根据个人口味调整温度 。虽然这种方式比较麻烦,但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失 。
3、旺火加热 。
牛奶适宜用旺火煮,用文火煮牛奶所需的时间较长,牛奶中的维生素等营养物质容易被空气氧化而遭到破坏,从而降低了牛奶的营养价值 。
4、用锅煮 。
这是被用得最多的一种方法,但一不小心就沸腾扑锅,或者在锅底和锅壁上糊了一层,造成营养损失,所以要注意煮牛奶时要多观察牛奶变化,待出现第一个“气泡”时立即关火;而且煮的过程中一直搅拌,动作要温和,中火即可 。
5、明火加热 。
【冬天喝纯牛奶加热好还是不加热好 冬天喝纯牛奶怎么加热】放在煤气灶上加热时,需选用大火快煮的方法,就跟炒青菜一样,能够锁住其中的营养物质不流失 。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏 。

    推荐阅读