一天吃多少板栗好我胡萝卜

【一天吃多少板栗好我胡萝卜】

一天吃多少板栗好我胡萝卜

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若是单独食用板栗,建议不宜超过150克,胡萝卜200克左右,炖汤食用最多两碗即可 。
板栗中含有不少淀粉,食用过多不宜消化,并且又是温性食物,吃多容易生热上火,每天的摄入量不超过150克较好,而胡萝卜虽然营养丰富,但因为胡萝卜素含量特别高,所以不宜吃多 , 避免导致皮肤变黄 。

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