这种现象是正常的，主要由两个原因导致的 。
第一个是由于身体调整能量分配的关系，这个是让体重增加的最主要的原因 。当身体的能量在短时间被消耗的时候，脂肪分解的速度就会落后 。与此同时，身体却由于消耗能量过快，需要让能快速分解产生大量能量的碳水化合物来提供 。
【请问我最近减肥跑完步体重，喝一口水】体重会增加一定程度上是因为糖原会变成大量碳水化合物停留在动物体内 。一般情况下，运动以后大量糖原会被消耗，刺激了肌肉组织，然后大量吸收营养导致体重增加 。相对的，脂肪细胞较少吸收营养，于是糖原便会大量沉淀在肌肉组织里 。
第二个导致运动后体重增加的因素是，刚开始运动的人往往肌力/肌耐力都还不足，在运动后隔天开始常常会产生延迟性酸痛 。这是个正常的现象，因为肌纤维轻微受损导致了肿胀发炎，但在复原过后会提升肌力和肌耐力 。这时由于肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升 。这是个比较次要的原因 。
综上所述，两个因素一起作用，刚开始运动的人体重会上升一些，但是不必担心，这些现象都只是去脂体重的增加，和脂肪重并没有太大的关系 。所以一定要坚持规律的运动，体重增加了也没关系，一切都会正常的，越到后面效果越明显 。
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