山药枸杞排骨汤,清淡不油腻,是一款适合一家大小的汤,具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效 。尤其适合老人和小孩 。
中文名
山药枸杞排骨汤
材料
山药,枸杞,排骨
分类
炖汤
味道
鲜香
快速
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营养价值
原料
做法
做法二:
小贴士:
品特色
清虚热、固肠胃、健脾胃 。
营养价值
山药性味平和,功能润肺、健脾、益肾,它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品 。山药还含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用 。
枸杞清肝明目,可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害 。增强机体对各种有害刺激的适应能力 。
原料
山药250克,枸杞20克,排骨250克,生姜2片,盐少许 。
做法
1 。排骨洗净,放入滚水中氽烫,去除血水,捞出 。
2.山药去皮,切3厘米大块 。
3.锅中倒入适量清水,放入烫好的排骨及姜片,中火煮约40分钟 。然后加入山药、枸杞,再以中火续煮10~20分钟至山药熟烂即可 。[1]
做法二:
材料:
排骨 500克 山药 200克
红枣 30克 枸杞 15克
桂圆肉 20克 小麦 20克
配料:
盐 小许 姜 小许
做法:
1、把所有材料准备好 。
2、排骨洗干净切块,放进煮开水的锅中焯10分钟 。
3、取出,用流动的清水把污血冲洗干净 。
4、山药去皮切段,并且清水泡浸 。
5、红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净 。
6、红枣去掉中间的核 。
7、把所有准备好的材料放进锅中 。
【山药枸杞排骨汤的做法及功效 山药枸杞排骨汤的做法】8、加入适量清水,大火煮开,转中小火煮1小时,加入枸杞子,继续煮30分钟即可[2]
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