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减肥成功的人都不简单

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管住嘴 ， 迈开腿 。说起来简单 ， 做到真不容易 。没有严格的自律精神是很难做到的 。
恰恰是这个严格的自律精神 ， 就是成功者和普通人最大的差别 。
成功的人有清晰的目标 ， 有坚韧不拔的毅力 ， 有强悍的执行能力 ， 做事精益求精 。这样的人也最容易成功 ， 也就是一般人眼里的狠角色 。
普通人随遇而安 ， 目标感不强 ， 做事差不多就好 ， 长此以往 ， 管不住自己 ， 也就没有了精彩的未来 。当然 ， 连体重也控制不住了 。
所以减肥需要一定的自律和坚持 ， 但是说句实话 ， 我们的意志力并不总是那么强悍 ， 总有一些时候会忍不住放纵 ， 所以自律和坚持说起来容易 ， 但是很难做到 。
真正减肥成功的人 ， 除了自律和坚持以外 ， 还应该具备三项心理素质 ， 而这三项心率素质有时候比自律和坚持更加重要 。
一、不屈不挠
很多人减肥太容易放弃了 ， 比如有些人减肥坚持了五六天的时候 ， 忍不住大吃了一顿 ， 然后这时候感觉减肥之路就此终结了 ， 从此放弃减肥 ， 再想起减肥可能就是半年以后的事情 。
能够减肥成功的人 ， 首先要有不屈不挠的心理素质 ， 不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥 。

今天多吃了没关系 ， 明天继续保持自律 ， 有些人还会达到 ， 不以多吃一口而内疚 ， 不以少吃一口而自喜 ， 这种人肯定能减下来 。
所以我们减肥的人 ， 不要因为有时候出现的不够自律的情况 ， 就开始自我否定 ， 要有不屈不挠 ， 屡败屡战的心理素质 。
二、要有耐心
其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候 ， 从体重上面是看不出来明显变化的 ， 真正脂肪开始减少的时候 ， 是控制饮食一个星期以后 ， 体重就开始掉了 。
很多人减肥一开始就买了一个体重秤 ， 每天都去称体重 ， 减了几天发现体重没有什么变化 ， 就认为减肥没有效果 ， 就开始放弃 。
真正能减肥成功的人 ， 要具有一定的耐心 ， 意志要坚定 ， 并且能够给身材改变一定的时间 ， 有耐心等待身材发生变化 。
所以减肥的话 ， 快慢其实不重要 ， 重要的是能不能够坚持到底 ， 坚持到最终变瘦变美的时间 ， 如果你只是看中减肥快慢 ， 很容易放弃减肥 。
因为减肥期间本身情绪压力就很大 ， 要是功利心再强一点 ， 很容易就会烂罐子烂摔 ， 完全放弃减肥目标 。

三、目标明确
还有一些减肥的人 ， 他太佛性了 ， 这样其实也不好 。别人问他减肥减到多少斤 ， 他回答瘦一点就行 ， 多少斤无所谓 。
能减多少是多少 ， 这样的人也很容易放弃减肥 。
减肥也是一样 ， 容易满足是因为减肥太困难了 ， 所以没有减肥目标的人 ， 遇到减肥困难 ， 就会进行自我安慰 ， 差不多就行了 ， 太瘦了也不好 。
这种人一般瘦不下来 ， 瘦下来也会反弹回去 。减肥一定要有目标 ， 比如榨出腹肌 ， 或者减到多少斤为止 ， 这种目标可能最终达不到 ， 但是一定要有 。
其实减肥到后期的时候 ， 痛苦就会慢慢变低 ， 前期的目标明确 ， 会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期渡过 。
【减肥成功的人都不简单】

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