我们看到很多女明星身着露背装时，
线条流畅简练的后背中间，会有一条十分明显的沟
就像这样↓↓↓
这样↓↓↓
以及这样↓↓↓
这就是我们俗称的“背沟” 。
用专业术语讲，背沟就是脊柱沟，又称美人沟 。它是背部中间脊柱与两侧肌肤所形成的一个细腻光滑的沟壑 。有些人的背沟是天生的，当然不怎么明显的背沟也是可以靠后天的训练形成 。这主要依靠背部脊柱两侧的竖脊肌，竖脊肌越饱满，视觉上背沟越明显~
很多女孩其实都可以通过简单的家居动作锻炼出背沟 。每天20分钟，坚持下来，你也可以 。
希望这个夏天，你也能穿上心仪的露背装~
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好啦，今天要给大家分享的就这么多 。
我是古小曦，一个爱好撸铁的美女子（依旧自恋） 。
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帮助大家健身入门，
【背沟是天生的还是练的】 一起快乐的撸铁吧！
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