春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个 。春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束 。下面一起来看看小编为大家整理的24节气春分的来历及养生技巧，欢迎阅读，仅供参考 。
【24节气春分的来历及养生技巧】春分节气的由来
春分节气从每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始，至4月4日(或5日)结束 。春分这一天阳光直射赤道，昼夜长短几乎相等，而且正当春季九十日之半，故称“春分”，春分是二十四节气中的第四个节气,春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日～22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0° 。
据《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分 。”另《春秋繁露阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平 。”有《明史历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分 。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季 。
中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电 。”便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电 。
春分养生技巧
1、少到野外受风防腹痛
因春天风大，中医以为风木克脾土，素常脾虚舌苔白好拉肚子的，更易呈现腹痛拉肚子 。所以劲风天应少到野外受风，在医师指导下服用理中丸 。春分前后，要避免受凉 。春分期间风多、风大，易伤风流涕，养生要多到野外训练身体，增强免疫力 。
2、多喝水，多喝粥、汤
春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失 。
3、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。在搭配、烹调时候，要充分考虑 。
比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效 。
4、干姜炖汤防五更晨泻
春分正本应是阴阳平衡的期间，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的实质更易显露出来，常发作五更泻又名鸡鸣泻，特点是餐泄，即是五谷不化的腹泄 。平常可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
5、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜
多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合 。
春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择 。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食 。
6、春分体质养生：
阳虚体质，体现为手脚怕冷，胃部怕冷 。春分正本应是阴阳平衡的期间，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，简单发作拉肚子，应当科学膳食，留意温补 。
阴虚体质，体现为肌肤枯燥，手脚心发热，脸潮红，双眼干涩，口易渴，大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
平缓体质，即是大家说的正常体质，春分养生只需留意饮食分配合理就能够了 。
气虚体质，体现为衰弱，感到疲惫，常出虚汗，简单伤风 。除了饮食上保养，还应适当多运动，由于运动对补气有效果 。
瘀血体质，体现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，肌肤易呈现瘀血斑驳 。合适吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
湿热体质，体现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄 。可适当吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
气郁体质，体现为情绪低落，易失眠 。能够喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节，郊游踏春很有效果 。
痰湿体质，体现为人较肥壮，感受肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，肌肤一抓就红 。这种体质的人应当少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒 。
由此可见，怎么进行体质养生，办法是非常重要的，依据不一样的体质进行不一样的方式去分配，食疗以及合理的训练，都非常重要，现代人养生都重视合理、均衡、健康 。因而挑选合适自个的好的方式，就能到到达好的效果 。
除了运用春分养生的技巧，日常还需多运动，并且在饮食上做一些调整，便能抵抗春天带来的种种疾病 。
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