春分是二十四节气中的第四个节气，之前的三个分别是立春、雨水和惊蛰，春分也是春季90天的中分点，并且在南北半球是相反的，南半球春分的时候，北半球刚好是秋分 。下面是小编为大家整理的春分节气的传统活动及养生要点，希望能对大家有所帮助 。
春分的传统习俗活动
吃春菜
“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤” 。“春汤灌脏，洗涤肝肠 。阖家老少，平安健康 。”
送春牛
把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图” 。
竖蛋
选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来 。虽然失败者颇多，但成功者也不少 。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光 。
粘雀嘴
家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼 。
放风筝
春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺 。
犒劳耕牛
春分已至，春耕、春播等农活也即将开启，家里的耕牛从春耕起就再也闲不住了 。所以在春分时节到来之际，农民多会以糯米团喂食耕牛，以示犒赏 。其中也蕴含了农村人对耕牛的怜惜之情 。
春分祭日，秋分祭月
春分古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，并非传统节日，而是一个指示农业生产的重要节气，从它的别名中亦可见一斑 。
春分时昼夜等长，其后阳光直射位置逐渐北移，逐渐昼长夜短 。西汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中提到：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”
《明史·历一》则说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分 。由于与农事活动密切相关，民间还留下了“春分无雨划耕田”“春分有雨是丰年”的说法 。
古代，春分时有相当隆重的祭日仪式 。《礼记》记载：“祭日于坛 。”按照孔颖达的注疏就是“谓春分也” 。自周代起，此习俗历代沿袭 。清朝潘荣陛的《帝京岁时纪胜》里还说：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀 。”
明、清两代，北京日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方 。每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭 。
春分养生要点
早睡早起
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法 。
不要过早减冬装
春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
多开窗户勤通风
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少 。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机 。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
戒骄戒燥
春分时节，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应 。
【春分节气的传统活动及养生要点】远离春困
保证充足睡眠，作息规律;“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困” 。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环 。
多吃蔬菜水果
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻” 。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益 。
春分时节的气候特点
雨水充沛
春分一到，雨水明显增多，中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度 。
沙尘
春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气 。
倒春寒
当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气 。
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