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【经前脸色发黑怎么调理 脸色发黑怎么调理】1、注意休息和及时防晒
在晚上十点之前上床睡觉 ， 最晚不得超过十二点 ， 因为夜间是身体排毒的时间 ， 越是睡的晚 ， 排毒的效果越差 ， 体内的垃圾得不到及时有效的清理 ， 就会造成皮肤发黄发暗 ， 所以睡眠是很重要的 。室外的紫外线的烧伤里也是不能小看的 ， 所以及时的防晒 ， 减少色素的沉积是非常必要的 。
2、午睡也是很有必要的
中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了 ， 也不能太长时间 ， 避免下午身体处于困乏时期 ， 午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让气色更好 ， 保持下午的精力充沛 ， 如果在办公桌上休息的话 ， 最好是关闭电脑 ， 减少辐射带给身体的伤害 。
3、注意饮食
生活中有些事物是能够引起脸色发黄的 ， 比如说是胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的果蔬 ， 在食用时避免一次性食用太多 ， 血液循环不良也能引起的脸色发黄 。夏天肝火旺盛或者是肝气郁结易形成气血不调 ， 影响面部的血液循环管 ， 皮肤自然就暗淡无光 。
4、对皮肤保养
适当的对皮肤进行一些保养 ， 给皮肤增添营养 ， 可以自制一些水果面膜 ， 如：西红柿面膜 ， 黄瓜面膜 ， 对皮肤有很好的美白效果 。
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