乌发粥的做法
原料：何首乌30?0克，核桃仁15克，黑芝麻15-30克，黑米100克，冰糖适量 。
制作：
1、以上材料除黑芝麻外，各一小把，洗干净后再加入一小把黑芝麻，
2、加入适量清水，开始煮粥 。
3、煮至米开花，豆类熟烂 。
4、加入适量红糖调味 。
【乌发粥 乌发粥的做法？】5、每天晚上喝一碗，坚持两周 。
用法：供早晚餐服食 。
疗效：益肝肾，抗衰老，乌须发 。适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发，以及老年性高血脂，动脉硬化等症 。
注意事项：大便泄泻者忌服 。服粥期间，忌吃葱、蒜、箩卜、羊肉 。有龋齿者忌服 。如果你感觉自己最近抵抗力下降，心情很烦躁，时不时的就发脾气 。那么这个时候不妨喝一些乌发粥，它能够清除体内的肝火，长时间服用乌发粥，对于人的某些病症也能够得到控制作用 。
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