在夏天到来的时候，或者说在天气比较炎热的一些时间段之内，人们一般都会去吃一些冰冷的食物来了，自己的身体得到一些缓和的 。以下是小编为大家准备了三伏天不吃冷饮有科学依据吗以及避暑的方法，欢迎参阅 。
三伏天不吃冷饮有科学依据吗
炎热的气温让人们备受煎熬，想要偷懒不出门的心情也成为最普遍的现象，于是成批购买冰棒、雪糕、冰镇饮料等冰饮便成了夏日里的一道独特风景线 。但吃冷饮也要注意时间，否则对健康有很大危害 。当遇到以下情况时，最好不吃或少吃冷饮：
1.空腹
空腹状态下大量食用各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶的促化学反应失调，诱发肠胃疾病，空腹冷饮对肠胃刺激很大，建议改掉这样的习惯 。
【三伏天不吃冷饮有科学依据吗】2.运动后
这时全身的血液循环加快，胃肠的血液相对较少，如大量吃冷饮会使胃黏膜血管收缩，容易发生胃肠功能紊乱，最好先喝些含盐饮料并稍休息后再吃冷饮 。
3.饭前饭后
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏 。虽然很多冷饮中都宣称含有牛奶等营养成分，但其含量远远比不上正常饮食 。饭后立即吃冷饮，容易使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导
三伏天避暑方法
1、愉快的游水吧
游泳是一个避暑的非常好的方法，游泳时人体能够保持体温恒定，酱紫就不易中暑啦 。最好选择早上或晚上游泳，这样就不担心皮肤被灼热的阳光晒红了 。游泳期间要多喝水哦 。
2、洗个暖暖的温水澡
夏天冲个凉水澡什么的最爽了，但其实三伏天洗温水澡更佳，水温保持在35℃~37℃，这个温度比皮肤温度高，但却比体温低，这样可以让人体的散热变快 。致细菌繁殖，会引起肠胃不适引起疾病 。
三伏天防空调病
大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化 。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外 。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境--空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭 。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内;而是，导致本来正常的排汗功能中断 。
大家都知道，排汗，是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程 。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病 。这种病，就是在夏季得风寒感冒 。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧 。
其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映 。这个时候我们要做的就是推一把，换言之，就是发汗 。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿 。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了 。此时，千万不要一发烧就输液，对人体健康，是没有多大好处的 。
针对空调病，养生专家给出以下建议：
1、发病初期，可用生姜数片+红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗 。
2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃 。
3、如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量 。
4、如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、b族、维c、钙镁片等 。
5、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了 。
6、刮痧、按摩、拔罐 。
总之，面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果 。记住，你的第一选择不是输液 。而是通过自然疗法去处理 。
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