儿童睡眠障碍 ， 同成年人也会出现的睡眠障碍现象类似 ， 是一个精神与心理障碍问题 ， 可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起 ， 也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起 ， 能够直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度 。因此 ， 其预防 ， 直观重要 。
1、预防宝宝睡眠障碍 ， 应从妈妈做起
其实 ， 预防宝宝睡眠障碍 ， 可以从孕妈妈做起 。只有孕妈妈健康了 ， 生出来的宝宝才能更健康 。要预防婴幼儿睡眠障碍 ， 孕妇在怀孕期间 ， 就应补充好营养 ， 保证充足的睡眠 ， 养成正确的睡眠习惯 。
2、专家建议：分床睡最健康
造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因 ， 其大人小孩同床睡也是其中之一 。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同 ， 同睡一床 ， 容易影响彼此的睡眠质量 。大人盖得被子对于婴幼儿来说 ， 过于厚重 ， 容易压迫宝宝的呼吸 ， 导致宝宝呼吸不畅 。就连大人简单的翻身动作 ， 也会影响宝宝睡眠质量 。而宝宝夜间哭闹 ， 也容易令大人睡眠质量降低 。婴儿最好分床睡 ， 有条件的家庭 ， 一岁以后最好可以分房睡 。
3、不睡午觉不是错
一般幼儿园都会让小朋友睡午觉 ， 可是总有部分小朋友不爱睡午觉 。刘主任说 ， 睡午觉其实只是一种习惯 ， 正如大人是否有睡午觉的习惯 ， 能睡午觉固然好 ， 利于补充下午的精力 。但是宝宝如果不爱睡午觉 ， 也不要强迫 ， 应顺其自然 ， 只要不影响他人休息就好 。
4、 创造良好入睡环境
（1）充分了解宝宝困乏欲睡的信号 。
（2）制定一个有规律的睡眠和休息计划 ， 并且坚持执行 。
（3）为宝宝提供良好的睡眠环境 ， 温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要 ， 不要频繁地变换宝宝的睡眠环境 。
（4）即使是出生两个月以内的新生儿 ， 也需要开发睡前常规行为 ， 比如洗澡、按摩等 。
【自闭症儿童睡眠障碍的原因 导致儿童睡眠障碍的原因有哪些？】（5）让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床 ， 以帮助他（她）学会自我抚慰和放松并且自然入睡 。
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