3、 *** 如下：苦瓜的吃法有苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜、苦瓜鸡蛋饼、苦瓜苹果饮、苦瓜排骨汤、猪肉苦瓜盅等 。蒜瓣去头 ， 切碎备用 。苦瓜去头去尾去籽 ， 切块备用 。苦瓜焯水 ， 焯至颜色翠绿 。捞出过凉水 ， 备用 。
4、然后把饼切成自己喜欢的形状 。这道好吃的苦瓜鸡蛋饼就做好了 ， 清热解暑 ， 营养又美味 ， 大人孩子都喜欢 。
5、青炒蔬菜 ， 油要多一些 ， 火要旺 ， 炒出来的菜才好吃 。苦瓜斜着切 ， 将其肉露出 ， 糖味才能充分渗透进苦瓜肉中 ， 中和苦味 。炒这道菜一是糖要多放 ， 那苦瓜不苦、盐中带甜的滋味才叫好 。
6、苦瓜怎么吃才减肥 一般可以把它榨成果汁 ， 会更容易消化 ， 特别是早上喝 ， 会很快减掉体内的脂肪 。对胃也很好 ， 不会给它造成很大的负担 ， 但如果胃不好的人 ， 就不要吃了 。
5血脂高吃什么降血脂最快?血脂高宜吃的食物 洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁 ， 对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
大蒜 ， 大蒜可升高血液中的高密度脂蛋白 ， 对防止动脉硬化有利 。茄子 ， 茄子在肠内的分解产物可与过多的胆固醇结合 ， 使之排出体外 。洋葱 ， 洋葱可使动脉脂质沉着减少 ， 对防止动脉脂质沉着有较好的预防作用 。
良好的饮食调理可以辅助控制血脂 。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助 。玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等 ， 均有降低血清胆固醇的作用 。
高血脂通常吃一些粗粮、水果或降脂类药物降得最快 。同时也要注意饮食的搭配 ， 并且养成良好的生活习惯 。高血脂是指通过测量血脂的各项指标偏高 ， 不仅总胆固醇升高、甘油三酯升高 ， 低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白也会偏高 。
没有所谓降血脂最快的食物 ， 但有些食物可以辅助降血脂 。燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类以及其制品等食物有助于降血脂 。高脂血症是脂质代谢障碍的表现 ， 属于现代“富贵病”的一种 。
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