![高中生最实用的减肥方法 高中生如何减肥知乎](http://img.zhejianglong.com/230501/23122MV6-0.jpg)
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1、醒来时 , 做几个小运动不仅让你有精气神 , 还会促进你的身体新陈代谢 , 让身体器官适应高中快节奏 , 可以做几下空中脚踏车 , 伸伸腰 , 做几十个仰卧起坐 。早饭前5分钟喝一大杯温开水 。
2、课间最好不要坐着 , 到操场走走或慢跑 。如果长期坐着你的大腿会浮肿 , 课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态 , 最好喝一杯酸奶 。放松的心情 , 放松的身体 , 记住有时赘肉是在紧张的情况下产生 , 要过一个好的管理自己身体健康的的人 。
【高中生最实用的减肥方法 高中生如何减肥知乎】3、上课时千万不要翘二狼腿 , 要直起腰 , 双腿分开一点距离 。空闲时间 , 捶捶腿 , 促进血液循环 。珍惜好体育课的时间 , 做些运动 , 做完运动记住按摩一下腿部 , 不要造成肌肉那样就更不好减了 。首推慢跑 , 慢跑比快跑减肥 , 体育课不是比赛 , 要匀速的慢跑 。可以学一下倒着慢跑 。
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