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立春节气的水果及养生攻略

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立春 ， 俗称打春 ， 标志着一年春季的开始 ， 它是二十四节气之中的头一个节气 ， 时间约在春节前后 。下面是小编为大家整理的立春节气的水果及养生攻略 ， 希望可以提供给大家进行参考和借鉴 。
【立春节气的水果及养生攻略】立春节气养生水果
甘蔗
归肺、胃经 ， 味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外 ， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 ， 在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何 ， 我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜 ， 还是做甜品都一样受欢迎 。
石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情 ， 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实 ， 让这一刻充满了童心 。

葡萄
葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果 ， 更是能改善肌肤毛病的好帮手 ， 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 ， 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 ， 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 ， 治疗皮肤搔痒症 ， 常吃香蕉更可滋润肌肤 ， 防止肌肤干燥 。
立春节气养生攻略
1、早起早睡以养肝

立春开始后万物欣欣向荣 ， 早睡早起 ， 适应春天的养生方法 ， 违背了这种方法 ， 就会损伤肝 ， 春季以舒畅身体 ， 调达情志为养生方法 。
2、防止旧病复发
立春后是疾病多发的季节 ， 对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、不要过早减衣
“春不减衣 ， 秋不戴帽” 。立春气温还未转暖 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
4、每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ， 这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 故春天梳头 ， 正符合这一春季养生的要求 ， 有宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 通达阳气的重要作用 。
5、少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然 ， 应顺应自然规律 ， 立春的这段时间里 ， 不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少 ， 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾 ， 吃盐过量易伤肾气 ， 不利于保养阳气 。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生 ， 饮食的调养除了注意升发阳气 ， 还要投脏腑所好 ， 应适当吃些辛甘发散之品 ， 不宜吃酸收之味 。

立春养生注意事项
衣：立春过后还得“捂”
早春实际上我国的大部分地区还是比较寒冷的 ， 这个时候不建议大家立马就减衣服 ， 这样很可能会导致感冒或者是关节炎 。我们应该注意气温的变化 ， 每天看天气预报 ， 不要急于脱衣服 ， 厚外套多穿一段时间 ， 春捂秋冻是有科学道理的 。

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