提高重心的方法如下：
1、不能把重心放在脚跟上，尽量的往脚掌上放 。
2、后蹬时，强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送 。
3、加强腰腹肌力量练习 。
4、跑时身体保持正直姿势，使髋关节积极前送 。
【如何提高重心力 如何提高重心】5、多做高抬腿跑和后蹬跑等专门性练习 。
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