如何提高重心力 如何提高重心


提高重心的方法如下:
1、不能把重心放在脚跟上,尽量的往脚掌上放 。
2、后蹬时,强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送 。
3、加强腰腹肌力量练习 。
4、跑时身体保持正直姿势,使髋关节积极前送 。
【如何提高重心力 如何提高重心】5、多做高抬腿跑和后蹬跑等专门性练习 。

    推荐阅读