牛油果
1、含纤维素较高 ， 可以清除体内多余的胆固醇；
2、含叶酸比较高 ， 可以预防胎儿先天畸形 ， 减少成年人得癌症和心脏病的几率；
3、富含大量的维生素A ， 对保护眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂 ， 其中50%左右为单不饱和脂肪酸 ， 同橄榄油的主要成分相同 ， 是我们国人最为缺少的脂肪酸 ， 所以补充以后可以平衡体内脂肪酸 ， 从而保护皮肤 。
【牛油果怎么吃最好吃法 牛油果怎么吃最好吃？】1.糖拌牛油果 用料：巨型牛油果半个、零卡糖少许 。做法：牛油果捣碎加糖拌均 ， 上面撒少许糖装饰即可 。
2.芥末牛油果 用料：巨型牛油果半个、芥末、日本酱油 做法：牛油果切厚片 ， 芥末酱油可以另外调制 ， 或者和我一样直接放牛油果一起 ， 我是一会捣成小块吃的 ， 这样比较方便 。
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