文章插图
1、5公里跑步配速可以是30分钟,普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平,作为一种参照 。但绝对的、适合所有人的5公里配速标准,是不存在的 。
【5公里跑步配速多少合适减肥 5公里跑步配速多少合适】2、可以根据不同的跑步方案,会有不同的配速要求 。比如10公里法特莱克跑中,有快走、有慢跑、有快跑、有轻松跑,相互交替组成,每一段距离的跑步速度都会不同 。
推荐阅读
- 赛跑穿什么鞋最好 穿什么鞋跑步最好
- 佳明怎么上传keep keep怎么导入佳明跑步记录
- 家用跑步机质量排名十大跑步机 家用跑步机质量排名
- 北京回收二手跑步机的地方 北京回收二手跑步机
- 跑步耳机不掉的小妙招 跑步耳机怎么才能不掉
- 斯凯奇老爹鞋可以跑步吗 老爹鞋可以跑步吗
- 饭后几小时跑步对减肥最好 饭后几小时跑步
- 拔智齿拆线后多久可以吃东西 拔智齿拆线后多久可以跑步
- 跑步的时候正确的呼吸法 如何学会正确的跑步呼吸法
- 每天慢跑的好处 每天慢跑的好处是什么