雪莲果是一种长的像地瓜的又像红薯的根茎类植物 ， 具有清热退火 ， 清热解毒 ， 润肠通便等功效 ， 其味甘 ， 性凉 ， 富含水分 ， 寡糖 ， 蛋白质 ， 矿物质等 ， 适量食用雪莲果可以起到促进消化 ， 美容养颜 ， 提高免疫力等作用 。
雪莲果属于寒凉食物 ， 脾胃虚弱、气虚、阳虚疾病不适合吃 。
雪莲果一天吃多少合适呢？
中等大小的雪莲果一天建议吃一个 ， 不建议大量食用 ， 因为雪莲果的性质寒凉 ， 如果食用过多会刺激肠胃 ， 引起腹胀、腹痛、便溏、或腹泻等不适 。
雪莲果可以经常吃吗？
【雪莲果什么人不适合吃 雪莲果哪些人不适合吃】 正常体质的人群可以经常食用 ， 雪莲果不仅味道甜脆 ， 其中含有丰富的水分 ， 果寡糖 ， 蛋白质 ， 藻角质 ， 矿物质 ， 等营养成分 ， 还具有很高的营养价值 ， 一般正常体质人事可以经常吃的 ， 常吃雪莲果可以起到提高人体免疫力 ， 促进排便 ， 美容养颜等作用 。
雪莲果哪些人不适合吃
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