【低脂牛奶和纯牛奶的哪个好 牛奶和豆浆的区别】其实不论是牛奶 ， 还是豆浆都是补充蛋白质的最佳饮品 ， 牛奶的优势是补钙 ， 但是劣势是不能保护心血管健康 ， 并且减肥效果不如豆浆 ， 而豆浆不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能够保护心血管健康 ， 但是不含有天然钙 。
并且牛奶里面含有大量维生素A ， 而豆浆里面不含有维生素A ， 比不过维生素E以及维生素K的含量高于牛奶 。并且牛奶里面没有膳食纤维 ， 而豆浆里面含有丰富的可溶性纤维 ， 牛奶里面富含少许饱和脂肪和胆固醇 ， 豆浆里面则含有少许不饱和脂肪 ， 以及降低胆固醇的成分 ， 因此牛奶和豆浆各有各的好处 ， 并不存在究竟哪一种更好的说法 ， 大家完全可以根据自己的身体选择最适合的饮品 ， 牛奶豆浆轮流喝最好 。
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