如何判断自己碳水摄入不足 不吃碳水化合物的好处与坏处

【如何判断自己碳水摄入不足 不吃碳水化合物的好处与坏处】

如何判断自己碳水摄入不足 不吃碳水化合物的好处与坏处

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1、不吃碳水化合物几乎没有好处,虽然可以快速减重,但对身体极为不利,长期碳水缺失的状态下,身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源,而分解蛋白质会造成肌肉流失,诱发各种健康问题 , 如免疫力下降等 。
2、不吃碳水化合物可能会使身体内分泌被打乱,因为主食缺乏会使得能量摄入严重不足 。长此以往,身体就容易出现内分泌失调的情况,例如皮肤长痘、长斑,严重的甚至还会出现大量脱髮的问题 。

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