6、大豆豆荚、松子等等，但是如果仅仅通过食物去补，量可能有点小，不如吃一些含有手性肌醇的保健品，推荐一个西班牙的手性肌醇，Fertile Future，是从地中海角豆里面提取的，天然保健品 。
6辅酶q10的副作用1、服用辅酶q10副作用可有胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸，偶见皮疹 。那么，长期服用辅酶q10可以吗？病情不同，辅酶q10片的服用疗程也不同，然而是药就有副作用，任何药品都不适宜长期服用，不良反映包括副作用和毒性反应 。
2、此外，辅酶 Q10在日光或紫外线照射下易发生缓慢分解 。现代医学研究表明，人工合成的辅酶Q10口服后可被胆酸溶解并在肠道中乳化、吸收，经肝脏后进人血液循环，体内吸收良好，对人体无任何副作用，故属于一种非常安全的药物 。
3、辅酶Q10是一种脂溶性的营养素，在吸收上首先需要通过肝胆对其进行分解转化，所以长期服用会对肝胆造成负担，甚至造成副作用 。但如果服用的是如VIDA·READY这种水溶型的辅酶Q10，就不需要肝胆帮助吸收转化，也就没有副作用了 。
【牛心有什么营养价值牛心的副作用】文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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