如果是睡眠不好，失眠多梦，独头黑蒜建议一天食用3-5颗，多瓣黑蒜一天食用15瓣，一天一次的话，四周以上就能有效果 。而如果想要平衡免疫力，抗氧化，延缓衰老，独头黑蒜一天吃2颗，多瓣黑蒜一天食用9瓣，长期食用就行 。
做法：瘦肉切适量大小，并切姜一片 。把瘦肉和姜片冷水下锅，焯一下血水后过清水洗净沥干 。准备黑大蒜一头，掰开，取五粒左右 。把刚才焯好的瘦肉和姜片入炖盅 。加入黑蒜，连同蒜衣一起 。
直接食用 黑蒜可以当做零食直接吃 。当调料品做菜食用 也可以当做普通的调味品来吃，用来炖汤、煮粥、焖制、清炒等都可以 。不过黑蒜用来焖、炒时，更好剁成蒜泥，以免粘锅 。
黑蒜可以直接吃 。黑蒜吃到口中后就像果冻一样柔软，且食后没有吃过生大蒜后所特有的气味，同时也不会对肠胃产生不良 ***。口感柔软，偏甜酸无 ***。
做法：猪骨在水龙头用流动的水冲洗一遍，凉水入锅，大伙烧开后将血沫捞出 。放入未去皮的黑蒜，这样放入是防止黑蒜在炖煮过程被煮烂 。上盖，大火在煮开后调中小火，约20分钟后熄火 。排气后撒入香芹，加盐调味 。
6黑蒜的食用 *** 大家知道吗如果是便秘和肠胃不适，独头黑蒜建议一天食用3-5颗，多瓣黑蒜一天食用9瓣，一天一次，一周以上就能看见效果了 。
黑蒜味道甜，可当零食吃，也可用来做菜或熬汤 。黑蒜，是新鲜大蒜清洗后带皮放在高温高湿的发酵箱里自然发酵60~90天后杀菌包装而制成，其生产 *** 来源于日本，因发酵后蒜瓣会由白色变成黑色，所以叫做黑蒜 。
【黑大蒜如何食用黑大蒜的食用 ***】黑蒜的正确吃法是：直接食用、煮汤、拌饭、炒菜、泡茶 。直接食用 黑蒜可以直接食用，口感柔软、甜美，非常适合作为零食食用 。
关于黑大蒜的食用 *** 的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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