1、导致疲惫乏力
睡眠时间短本来就容易导致疲倦和乏力 。但如果你睡眠时间长，却睡不好，一样会造就你的疲惫和无力感，让你做事不起劲 。
2、增加压力水平
睡眠不足、睡不好会增加你的压力水平 。你会变得暴躁易怒、喜怒无常，甚至是抑郁、沮丧，这些都会引起健康问题 。
【睡眠品质不好的负面影响】3、容易发生意外
如果你经常精神不济、注意力不集中，有可能会导致你走路跌倒、开车发生意外，造成身体受伤，甚至是危及性命 。
4、导致健康问题
睡眠不足、失眠不仅影响你的工作、容易发生意外，它还会引发健康问题，如肥胖、心血管疾病、糖尿病等等 。
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