2、小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。做法：取带皮的全小麦熬粥 ， 或去中药店买一些浮小麦熬水 ， 每天早中晚服用 。
3、五谷杂粮中的豆类和粗粮 ， 看、都可以帮助体内排出垃圾 ， 从而起到养颜排毒的作用 。经常吃五谷杂粮可以起到减肥的作用 。五谷杂粮中富含膳食纤维 ， 这种物质可以起到通便、减肥的功效 。这就是吃五谷杂粮的好处 。
4、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源 ， 具有保持健康的功效 。
5、五谷杂粮的功效作用 碳水化合物 谷类食物屮碳水化合物一般占重量的75%～80% ， 碳水化合物是人体最容易吸收的营养素 ， 可直接转化成能量 ， 提供给人充足的精力 ， 满足人体日常活动、 大脑 思维、肠道功能等需要 。
OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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