你好，一般人 如果第一次做大约在1分钟左右 。极限 。
【每天平板支撑多久会有效果 平板支撑一般多久】 经过锻炼，身体较好，核心力量较强的人群，可以控制在3分钟左右 。
9月26日,经吉尼斯总部工作人员现场认证,
北京市公安局特警总队队员毛卫东以“平板支撑”4小时26分的成绩打破原有的3小时07分的纪录
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