1.正坐 ， 把右脚放在左腿上 ， 左手掌从脚后跟处握住 ， 四指放在脚后跟 ， 大拇指位于脚内踝外侧 ， 大拇指所在位置取穴 。
2.用大拇指的指腹按揉这个穴位 ， 有酸 ， 胀 ， 痛的感觉 。
3.两侧穴位 ， 先左后右 ， 每次按揉3-5分钟 。
【怎么按摩脚的方法 按摩中封的方法】
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