立春作为二十四节气之首，其由来是人们的经验和智慧结晶，在民间也有很多的习俗是有关立春节气的 。下面一起来看看小编为大家整理的立春节气的传统活动及养生要点，欢迎阅读，仅供参考 。
立春有什么传统活动
鞭舂牛
这项习俗历史十分悠久，在唐宋时代，最为受欢迎 。到了现代，在农事活动中，牛已经不再扮演着重要角色，所以这项习俗，已经不复往日盛况 。古时候，老百姓通过鞭打春牛的方式，来庆祝寒气的远去和春日的到来，同时也祈求这一年能够风调雨顺，庄稼大丰收 。
句芒神
春神又被称为是句芒，是大千世界，广袤草木和生命之神 。简单来说，这个传统习俗，就是一场隆重的祭神大典 。在民间会有专人进行活动组织，立春这天相当热闹，到处都是聚集的人群，大家穿着特定的服饰 。一边欣赏丰富有趣的活动，一边享受着美食，还可以祈求这一年的美好运势，可以说是相当不错了 。
咬春
咬春的意思，其实就是吃一些特定的食物 。主要包括：萝卜、春卷以及春饼等等 。春卷和春饼，都是用薄饼，卷着各类馅儿，口感很好，而且营养价值也比较丰富 。一般馅儿都是春天特有的食材，以蔬菜为主 。当然随着时间的推移，到了现代，已经没有了太过严格的规定，可以根据自己的喜好，来选择喜欢的食材 。
立春节气养生要点
1:食忌酸收，畅达情志护肝
按自然界属性，春属木，与肝相应 。中医认为肝主情志，因此在立春养生方面应着重于护肝，调节情志、保持心情舒畅，防止“肝火上炎” 。中医认为，情志畅达，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长 。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态，利于疏肝理气 。
2:调畅情志，养肝为先，精神养生要忌“怒”
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉 。
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机 。
古谚云春季“百草回芽，旧病萌发”，可见立春后也是疾病多发的季节，故日常起居应注意不要过分劳累，以免加重肝脏负担，素有肝病、高血压病或脑血管硬化等疾病的患者尤其需重视护肝养肝 。
3:春不减衣，秋不戴帽，注意保暖
【立春节气的传统活动及养生要点】
俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱 。
所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减 。
“春捂”重视下半身，除了要加强下半身的保暖外，还要加强下半身的活动，以促进血液循环 。
4:少补少盐，少酸多甘
少补少盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。
但立春之后，进补量就应逐渐减少，以适应春季舒畅、升发、条达的季节特点 。
同时，应减少食盐的摄入量，因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
少酸多甘
因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。甘味之品可补益脾气，避免肝旺克脾 。
若多吃酸味食品，能加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会大大伤害脾胃之气 。
因此，春季饮食调养要注意春季阳气初生的特点，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。
5:缓步慢行，劳而不倦
清晨早起，信步庭院，闲散和缓地缓慢步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一 。
散步宜缓不宜急，缓步而行，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心怡神悦 。
散步不必拘于形式，应以个人体力而定速度之快慢，时间之长短，随其自然，不宜强为 。
活动应以劳而不倦、略微汗出为度，避免大汗淋漓，耗气伤阳 。
6:防止旧病复发，防“传染病”
古谚语：“百草回芽，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。
为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力 。此外，注意口鼻保健，阻断“温邪上受，首先犯肺”之路 。
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