既然离不开空调 ， 又不想得「空调病」 ， 那我们只能尽可能消除各种致「病」原因了 。
1. 温度不要太低
一般推荐空调温度设置为26 ℃ 左右 ， 不要太低 。
需要强调的是 ， 空气的相对湿度也会影响皮肤的感受 ， 如果湿度很高25 ℃ 也可能让人觉得闷热 。
所以温度设置也没那么绝对 ， 大家要结合自己的感受来控制 。
2. 开门窗通风
有研究发现 ， 密闭室内开空调5～6 小时后 ， 大肠杆菌升高 1.2% ， 白喉菌升高 0.5% ， 而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加 。
所以 ， 大家要定时开窗通风 ， 让新鲜空气流通一下 ， 有害菌会少一些 。
当然了 ， 现在很多空调的换气功能比以前强了很多 ， 如果是比较旧的空调 ， 一定要注意这个问题 。
3. 定期清洗空调
长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌 ， 建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调 。
这里要补充一下 ， 对于长时间未清理的空调 ， 只是自己清洁空调滤网是不够的 ， 因为空调内部结构复杂 ， 风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌 。
其实 ， 把空调清理干净了不仅对身体好 ， 空调的工作状态也会提高 ， 还能省电省钱呢 。
4. 加湿空气
一般来说 ， 空气相对湿度在40%~70% 时 ， 人会感觉比较舒服 。
由于空调天生就有抽湿功能 ， 室内空气可能会很干燥 ， 所以 ， 觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器 。
5. 多喝水
一般推荐健康成人每天喝水1 500～1 700 mL ， 大概是 3～4 瓶矿泉水那么多 。
【远离「空调病」的5 个方法】
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