1、夏季26℃最适宜
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会感觉有些凉 。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状 。
2、空调往上吹
开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体 。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大 。
坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部 。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿 。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环 。
3、进屋十分钟后再开空调
当你出了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹 。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒 。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调 。
另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭 。
4、隔1小时开窗保护呼吸道
开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等 。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟 。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果 。
【如何正确吹空调 怎么正确吹空调】5、身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调 。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力 。
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